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雪盲 |
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在雪地旅行时，白茫茫的雪地对紫外线的反射较强。当强烈的紫外线射入眼睛，会发生光化作用，若不予理会，经过6－8小时后，眼睛会出现严重畏光、流泪、异物感，且眼睛会睁不开、有强烈灼烧感，此种症状称为雪盲，或是紫外线性角膜炎。 |
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事前预防 |
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可戴墨镜预防雪盲，且镜片以黄绿色为佳。 |
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应变措施 |
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在野外可临时用人乳或鲜奶替代，因为乳汁中的蛋白质，可对眼睛形成具有保护和止痛作用的薄膜。再以冷毛巾敷眼，经过24小时后，情况就会好转。 |
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高原反应 |
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在位于海拔３千公尺以上的地区，由于空气稀薄、大气压降低和气候寒冷干燥、昼夜温差大、紫外线辐射强，因此人会产生头晕目胘、倦怠嗜腄、呼吸急促、消化不良等适应方面的问题。 |
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事前预防 |
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旅者在前往之前，应做一次健康检查，以确定是否适合高地旅行。且平日应该多做登山、长跑等活动，以增加肺活量。 |
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应变措施 |
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至当地应多饮用当地预防高山症的饮料(如：马黛茶Mate)，并在饮食上多吃高糖、高蛋白食物，禁烟酒，将有利于克服低氧的环境。 |
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长途步行的防病措施长途步行的防病措施 |
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事前预防 |
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旅行时常需长途跋涉，若造成腿部肌肉及韧带的伤害，甚至引起水泡，则将扫兴至极。因此事前必须要选择透气性佳、鞋跟硬、鞋掌心柔软、富弹性，鞋顶有适当空间的旅游鞋。 |
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应变措施 |
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舍弃走平坦的道路，而选择走高低不平的路边小径。如此可以使脚掌与地面接触的受力点，不断地改变，如此全身才不会出现疲惫感。走一天的路后，晚上用热水泡脚，可消除疲劳、恢复体力。 |
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克服飞行途中的不适 |
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飞机飞行时平稳、舒适，因此晕机的人较晕车、晕船的人少，但由于首次坐飞机的人心情常较紧张，且在飞机降落升空及高空飞行时，容易产生其它的病症。 |
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事前预防 |
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凡出血性脑病患者绝不要搭机，而重度脑震荡者要有医师随行，患有血管硬化症者在登机前可服少量镇静剂。 |
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应变措施 |
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搭机最常发生的疾病便是航空性中耳炎，旅若感到中耳不适时，可做打哈欠或吞咽的动作，若觉有欠雅观，可含几颗糖果或是嚼口香糖，航空公司所发给旅客的花生米也可解此问题。 |
