怎样选择疗养胜地

　　据生物气象学家测定：在常压下，气温18―22℃，空气相对湿度65%是“最佳环境”指标。在“最佳环境”中，人们身体舒适，精力充沛，可谓心旷神怡。一般说来，海拔高度在100米以上的山岳和海滨、森林地区的气温、温度都接近“最佳环境”指标，因而，这些地区均可作为休闲或疗养性旅游的候选胜地。 

　　在山岳地区，太阳照射强烈，紫外线含量较多，又由于远离污染源，气流活跃，因而空气清新，负离子含量大，这就是山岳疗养气候。同时高山景观雄伟，奇花异草丛生，鸟语花香，生机盎然，能给人以美的享受。山岳的气候景观，构成了奇特的山岳疗养环境。研究结果表明，在一定范围内，紫外线能杀死有毒细菌；人体受适量的紫外线照射后，皮肤黑色素氧化，抗病菌能力增强；对维生素D的合成、胃酸分泌、蛋白质代谢均有较强的促进作用；同时还能使血清中微量元素如钙、镁等含量上升。在适量紫外线照射下，甲状腺、性腺活跃，具有抗衰老的功能。吸入适量负离子，能使人的大脑皮层抑制过程加强，具有镇静、催眠和降血压的作用。 

　　海滨地区气候温和，阳光充足，大气中杂质少，而氯、镁、钠离子含量较多；大海能使人心胸宽阔，海风吹拂，使人舒适异常，这一切就构成了海滨疗养气候环境。海滨疗养气候，对患有贫血、哮喘、喉炎、鼻炎、精神郁闷等病症的人来说尤为适应。在疗养期间进行适当的海水浴，还可以改善皮肤血液循环，对湿疹、疖病和神经性、过敏性皮肤病有良好疗效。 

　　森林素来被称为生命的象征。森林地区气温适中，阳光柔和，风力平缓，对高血压和肺部病症的人特别适宜。