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★★★西藏旅游提示★★★
一、进藏前：
心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。
身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。
随
身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜spf40、头痛药、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林。
友情提示：足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。
二、游玩中：
适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。
初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。
饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。
西藏属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。
三、海拔
拉萨海拔：3650米，林芝海拔：2700米 纳木措海拔：4700米 日喀则海拔：3700米 珠峰景区海拔：5000米、那曲草原海拔：4200米 山南海拔：3600米 阿里行程沿途平均海拔：4300米
四、饮食起居
西藏地处高原，大部分客人会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），自然会克服；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧，或吊盐水。
鉴于西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上10点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。
西藏的特殊情况，有些旅途中只能带路餐；整个餐的风味以川菜为主，但也可根据客人的口味适当调配。
拉萨－林芝要翻越海拔5030米的米拉山口，景色壮丽，但天气寒冷，注意饱保暖。
西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神可捎带一些。
西藏条件特殊，宾馆大多没有空调，故请客人注意自身保暖，到拉萨之前请不要洗澡，以免减低身体含氧量、或感冒。
西藏早晚温差较大，纳木措海拔教高，温度较低，请务必带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等，注意保暖。
西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜SPF40、墨镜、润唇膏等必不可少。
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