老年出行宝典：春季旅游,健康保健最重要

　　民谚曰：“春游景色好，莫忘游中恼，出门多三思，注意防备早”。

　　首先要注意穿戴。春天气候乍暖还寒，衣服应宜时增减。因此，外出游览，应备足衣裳，爬坡登山，赏景休闲，体力、热量消耗不同，要随时注意衣服的增减。春天雨水多，穿鞋应以防水轻便的旅游鞋为宜。

　　其次要注意饮食卫生。春季是百病滋生的季节，饮食卫生尤为重要。近距离出游，最好自备干粮及茶水；在外就餐，餐前最好食用生大蒜子几瓣（出门时自备，选未发芽，不去皮的大蒜子），不食生、冷和不洁食物，以防病从口入。

　　另外要防止疲劳过度，景色迷人常易使人乐而忘返，造成过度疲劳，对身体不利。因此，春游应量力而行，特别是高血压、心脏病患者，更应注意。 要带好常备药物。春季受气温影响，不少慢性病发出病情波动。因此，要因人而异，准备一些常用药和急救药，以防不测。

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