老年出行宝典：中老年游注意事项

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　日期：2008-06-12 10:54:32 作者：北京旅游网

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　　一、中老年人出游，首先考虑的应该是健康、安全。临行前最好作一次体检，征得医生、家人同意。出发时，切不可忘带常用药，并要及时服药。

　　二、中老年人出游最好随身携带个人资料卡，如简单的病史介绍及家人联系电话等。

　　三、旅游目的地应选择污染少、宁静而又气候温和的地方。日程安排宜松不宜紧，避免过度疲劳。

　　四、旅途中的饮食宜清淡，多吃蔬菜水果。

　　五、中老年人在旅游过程中，应该随时掌握天气信息，衣物添减不要怕麻烦。尤其是秋冬季旅游，气候多变，要防止受凉感冒。

　　六、自由活动时，中老年人不要单独行动，最好三人以上同行，以便互相照顾。

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